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奧運教練教孩子3秒鐘潛能培養法：正面驅策幫助孩子成就自我，找到人生目標每日主打

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內容簡介: ★將運動心理學權威吉姆?泰勒博士的「正面驅策」轉換為八句魔法語言，培養孩子的黃金潛能
★日本第一貴族幼稚園──角田泰子園長推薦「最有愛的親子教養書」【日本Amazon五星推薦】

6歲開始游泳，12歲全日本冠軍，21歲獲奧運銅牌，
田中老師身為日本職業選手教練，擁有運動心理諮商執照，
身兼奧運選手、教練、心理訓練指導士以及母親多重角色，
奧運酷媽將告訴你，如何運用「因應技巧」，
讓親子共同成長、孩子一上場就發揮實力！

◆推薦給所有父母，能夠改變想法、轉換念頭的一本書

你總是小心扮演好爸媽的角色嗎？
對於孩子的教育，深怕與最新教養法脫節？
對於外人給的教養建議和批評，總是耿耿於懷？
你常拿自己小孩與其他小孩比較嗎？
不知道該如何讓孩子知道「什麼事能做」「什麼事不能做」嗎？
除了育兒，似乎沒有自己的生活？

如果你曾經這樣想過，翻開本書，你的疑問都能得到解答！
愛自己才能愛孩子！
自我對話快速3秒鐘技巧，立刻轉換正向信念！

◆八句魔法語言，培養孩子的黃金潛能！

1.我是被愛著的！（自我認同感）
2.我做得到！（自我效能感）
3.重點是要去挑戰！（挑戰精神）
4.對自己的行為負責！（自我責任感）
5.就算失敗也無妨！（接受失敗）
6.犯了錯我可以改！（逆境因應能力）
7.我對自己所做的事樂在其中！（自我幸福感）
8.我可以做出改變！（自我改變能力）

◆想要改變孩子，要先改變自己！什麼是「因應技巧」？

「因應技巧(Coping Skill)」是一種壓力調適法，通常指因應困境、適應壓力、目標設定等技能，一般是針對「一上場就要發揮實力」的專業人士，如運動選手、企業經營者。

然而，田中老師發現，若將「因應技巧」用於教養育兒方面，就能輕鬆調適自己的壓力，隨時隨地學習、反思，育兒就不再是件有負擔的事！

◆讓育兒變輕鬆的「因應技巧」實際運用法：

1.?? ?察覺自己的感受 →「現在覺得如何呢？感覺很好？還是覺得很討厭？」「被局外人這樣說，真令人火大！」
2.?? ?觀察狀況，決定如何回應→「該如何解決這個問題呢？」「對方是怎麼想的？或許並沒有惡意。」
3.?? ?怒上心頭時不要馬上反駁→「先冷靜一下再回答吧！」
4.?? ?正向、積極的回應→「原來是思考方式讓自己累積壓力，其實也沒什麼好氣的嘛！」

《狀況1》走在路上卻突然下起雨來。
※注意到「現在全身都濕透了，很不舒服」的感覺→自行採取對策→去買一把傘來撐
※未能察覺或者留意到「不舒服」的感覺→不會採取任何對策→全身淋的溼答答，煩死了→在無意中累積了壓力

《狀況2》眼前來了一輛非常擁擠的公車。
※「察覺」到自己「很討厭坐在客滿的公車內」→自行採取對策→1.因為很趕所以還是搭吧 2.等下一班車吧→自覺「這是自己的決定」，壓力大幅減少
※什麼也沒多想就上車（對自己的情緒毫無自覺）→不會採取任何對策→在不愉快的空間內搖搖晃晃20分鐘→開始不理性的抱怨、想法悲觀，累積壓力

◎在因應技巧中，最重要的就是查覺自己的情緒，知道「自己是否有壓力」，才能夠進而去解決問題！

◆了解自己的類型！壓力模式診斷表

利用診斷表了解自己的類型，才能夠對症下藥。
◎預定事項的進展不如預期時，常會情緒焦躁
◎常會因為身邊的人不了解自己的想法而感到煩躁
→焦躁不安型
◎不希望在孩子的教育上失敗，有過度謹慎的傾向
◎對於自己是否是個好媽媽（爸爸）這件事，覺得沒有自信
→戰戰兢兢型
◎遭遇挫敗就會長時間消沉沮喪
◎遭遇挫敗時，往往會後悔「當時如果有這麼做就好了」
→憂心忡忡型
◎對於家庭或夫妻生活有所不滿
◎從每日的家務、育兒生活中感受不到任何樂趣
→悶悶不樂型
◎總是小心翼翼，扮演著好媽媽（爸爸）、好太太（先生）的角色
◎與身邊的人相處時，總是處處費
→精疲力盡型
◎一旦被先生（太太）或是公婆等人說了些什麼，就會火冒三丈
◎只要稍微被旁人忽略，就會生氣不已
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◆讓親子共同成長的「教養策略」！
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1.別說是「為了孩子好」而責罵孩子
2.規定要少而明確
3.當孩子說「我怕你會生氣」時，絕對不能發怒
4.讓孩子察覺自己的感受，獨立思考

◆網路讀者熱情推薦
博客來網路書局
正在為教養孩子煩惱的母親，這本書的每一字每一句，都能夠深入你的心。除了母親之外，對於從事教育行業的任何人，也都是必讀的一本書──網路讀者˙白色天使

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  作者： 田中Oulevey京    新功能介紹
• 譯者：殷潔芳
• 出版社：世茂    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：繁體中文

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