一日養生法CP值超高－博客來

一日養生法CP值超高

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內容簡介: 選對時間，養生效果事半功倍！
每天只要花一點時間養生就夠！

◎3種消脂茶配方大解密 ◎66種養生．療病藥材大公開
◎6種美白、護膚、瘦身、解壓、止癢、養生藥浴大放送

賴清旭醫師結合中醫養生及免疫學專業，親自實踐老祖宗的養生智慧，多年習慣養成，結果讓作者始終精神飽滿、氣色紅潤明亮，本書嘗試將傳統醫學的智慧與現代醫學結合，讓一般社會大眾也能按書索驥，輕鬆規劃適合自已的養生保健法。

本書分成兩大部分「養生篇－老祖宗流傳的日日養生法」及「療癒篇－人生各階段的中醫療癒法」，讀者絕對可以從書中找到最經濟實惠、最適合自己的養生法。

博客來簡單有效的一日養生法

◎早晨養生最佳時段—上午5點至9點
．步驟1—起身默唸或大聲念：「我一定會很健康！我一定會很長壽！」
．步驟2—床上做「扣齒吞津功50 ~ 100下」
．步驟3—鏡前做「梳頭功100 ~ 200下」
．步驟4—慢慢「喝一杯溫水」300 ~ 500毫升
．步驟5—找寬敞空間「活動筋骨」30 ~ 60分鐘
．
◎白天養生最佳時段—上午9點至下午5點
．上樓多爬樓梯，下樓坐電梯
．午休時安安靜靜坐下10分鐘勝過午睡30分鐘
．利用空檔做「提肛縮會陰運動」
．抽空抬腿10分鐘，放鬆心情消水腫
．男生解尿時要「咬牙踮腳」強精固腎

◎晚間養生最佳時段—下午5點至9點
．泡湯宜分次浸泡，使體內的代謝廢物排出
．泡澡具熱敷兼放鬆效果
．利用藥浴達到活絡筋骨、美白瘦身效用

◎睡前養生最佳時段—下午9點至11點
．靜坐10分鐘再伸懶腰後就寢
．睡前小酌一杯紅酒（烈酒）具助眠強心效用
．睡前一小時泡澡，分次浸泡舒壓又瘦身

中醫養生．分齡療病智慧博客來網路書局養生篇——老祖宗流傳的日日養生法

養生四心法博客來網路書店
每天花一點時間養生，不盲從、不一時衝動
要簡單易行、天天做，趁年輕、年過半百不嫌遲

簡單有效的一日養生法
晨間養生最佳時段：上午五點至九點
白天養生最佳時段：上午九點至下午五點
晚間養生最佳時段：上午五點至九點
睡前養生最佳時段：下午九點至十一點

飲食與中藥養生法
桑椹是補血、利五臟關節、抗病抗癌妙品
檸檬醋有助穩定血糖、降血脂、降尿酸
枸杞具有保肝、降血脂、補骨作用

療病篇—人生各階段的中醫改善法

健康起跑點──兒童疾病防治
幫助成長發育、改善鼻過敏與氣喘、改善異位性皮膚炎

溫柔呵護──婦女疾病防治
擺脫月事煩惱、孕不孕有關係、憂鬱與更年期、瘦身心法與消脂茶

彩色人生──中壯年疾病防治
現代文明病—腰痠背痛、保肝5秘訣、脂肪肝、痛風
惱人小病痛—咳嗽、腹瀉、便秘、頭痛、嘴破、失眠

老當益壯──銀髮族疾病防治
糖尿病與高血壓、神經骨骼與關節、防癌與抗癌輔助

作者簡介

賴清旭

【學歷】
北京中醫藥大學中醫博士研究、台大醫學院免疫學碩士、中國醫藥大學中醫學士

【現職】
新生中醫診所院長

【經歷】
台北市宏恩醫院中醫部主任

【資歷】
中華傳統醫學會會員、台灣中醫臨床醫學會會員、中華民國免疫學會優良研究獎得主（研究方向—天然殺手細胞殺死泡疹病毒感染之人體細胞之作用研究）

【作品】
中國時報、自由時報、聯合報健康醫藥版專欄作家

博客來書店健康一直是全人類所追求的最大目標，但是如何將傳統醫學的智慧與現代醫學做完美的結合，一直是現代人所探討的學問之一。

賴清旭醫師擁有北京中醫藥大學中醫專業背景及台大免疫學碩士，更曾經榮獲中華民國78年免疫學會優良研究獎得主，行醫多年，不忍許多人的後半輩子都在與疾病中搏鬥，更深知即時養生的重要——即便年過半百也不嫌遲。

作者出版此書，主要目的告訴讀者，如何融合運用老祖宗的中醫智慧與現代免疫學觀點，從日常生活中即可輕鬆達到養生之效用，進而擁有健康的身心靈。

刀劍蒼穹41

神劍永恆09

傲氣沖天03

刀劍蒼穹40

傲氣沖天02

重生劍神42

會員登入

劍道獨尊09

太玄焚天14

武霸天下12

重生劍神41

武霸天下13

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作者：賴清旭新功能介紹
出版社：原水新功能介紹
出版日期：2009/04/21
語言：繁體中文

一日養生法CP值超高

內容來自YAHOO新聞

蔡募款7千多萬元宣傳支出最多

【記者郭玉屏台北報導】民進黨總統參選人蔡英文競選辦公室17日公布，從5月26日至8月31日，政治獻金募得新台幣7566萬餘元，以個人捐贈收入為最大宗；支出2739萬元，以宣傳支出為最多。截至8月底，政治獻金收支結存金額為4826萬餘元。蔡英文說這是對人民有一個交待。

蔡英文競選辦公室執行總幹事林錫耀下午2時召開記者會，公佈截至8月底為止，蔡英文競選總統政治獻金結算表以及小額募款計畫。

根據蔡英文競選辦公室現場公布的資料，從5月26日至8月31日，政治獻金收入7566萬餘元，其中，個人捐贈收入4896萬餘元，營利事業捐贈收入1381萬餘元，政黨捐贈收入636萬餘元，人民團體捐贈收入42萬餘元，匿名捐贈收入608萬餘元。

蔡辦資料顯示，這3個月來的政治獻金支出合計2739萬元，其中最大宗是宣傳支出1345萬餘元，人事費用支出637萬餘元，租用競選辦事處支出349萬餘元，另有集會支出、交通旅運支出等。

求財務公開透明，民進黨 17日下午由蔡英文競選辦公室執行總幹事林錫耀、競選辦公室執行長洪耀福、競選辦公室主任林美珠，率同相關部門主管召開「公佈蔡英文競選總統政治獻金結算表(8月底為止)以及小額募款計畫」記者會。

林錫耀表示，這次競選經費處理三大原則：一、「小額募款為主」，不收大財團的錢。二、「量入為出」，總經費不超過上次大選。三、「公開透明」，選前公佈、選後申報。此外，小額募款主要方式為，一、三隻小豬；二、網路募款（包括南北攜手一卡悠遊、茶日子等募款物）；三、募款餐會。林錫耀說，今天首次公開選舉財務收支，下次公佈需等各地競選總部成立之後，待財會幹部整合完成後，會再向各界公佈未來的財務收支狀況。(蔡英文競選官網：http://iing.tw/posts/118)

林錫耀指出，今天主要向外界公布自蔡英文競選辦公室5月25日成立，截至8月31日的財務收支結算表，以公開透明方式向外界公佈財務狀況，兌現蔡主席的承諾。他說，詳細的收支細項可以自蔡英文競選官網上查詢，截至八月底為止，收入部分的總金額為75,664,121元，分別包括個人捐贈收入、營利事業捐贈收入、政黨捐贈收入(捐款者指定)、人民團體捐贈收入、匿名捐贈收入及其他收入等六大分類。其中，捐贈總筆數9505筆(其中政黨捐贈1筆為28位捐款者捐贈予政黨並指定候選人轉入專戶；營利事業及人民團體捐贈24筆)，小額捐款筆數9480筆(約佔總捐款99.74%)。

至於支出部分，林錫耀說，總金額為27,399,830元，分別為人事費用支出、宣傳支出、租用宣傳車輛支出、租用競選辦事處支出、集會支出、交通旅運支出、雜支支出、返還捐贈支出、繳庫支出及公共關係費用支出等十大分類。

林錫耀說，這次大選估算需要新台幣6億至7億元，但目前約只募到1成；這次競選經費以小額募款為主，不收大財團的錢。

林錫耀指出，截至8月31日止，政治獻金總筆數為9505筆，其中，小額捐款筆數9480筆，佔總捐款99.74%。

林錫耀強調，2012年大選，收入為7億5671萬餘元，支出為7億985萬餘元，這次大選估算需要6億至7億元，但現在只募到1成多。2015/9/17

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡募款7千多萬元-宣傳支出最多-152523579.html

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