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艦隊Collection 陽炎，起錨！03人氣好評

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內容簡介: 陽炎她們的第十四驅逐隊在Ｅ海域的攻勢作戰立下輝煌的戰果，
但是與深海棲艦的攻防依舊看不見盡頭……
博客來就在此時，祕書艦愛宕對第十四驅逐隊宣布了前往林加港灣的調派命令！
不過畢竟只是暫時性的調派，於是她們就前往南方赴任。
等待著一行人到來的，博客來網路書店
是訴說著所屬於這裡的艦娘只有她們兩人的叢雲與秋津丸！
引發熱烈討論並眾所期待的「艦colle」官方輕小說第三集登場！

本書特色

★《肯普法》作者所撰寫的《艦隊Collection》系列作熱力登場！
★此為日本超人氣網頁遊戲《艦隊Collection》改編作品！
★日本動畫化！軍艦×美少女的組合席捲日本，各大媒體爭相報導！

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  作者： 築地俊彦, 「艦これ」運營鎮守府    新功能介紹
• 譯者：蔡環宇
• 繪者：NOCO
• 出版社：台灣角川    新功能介紹
• 出版日期：2016/02/19
• 語言：繁體中文

艦隊Collection 陽炎，起錨！03人氣好評

內容來自YAHOO新聞

甩掉頑固便祕！豌豆高纖助順暢

（優活健康網實習記者駱冠蓉／採訪報導）豌豆從16世紀以後，被法國王室極力推廣，開始出現在歐洲人的菜單，這個由貴族走入平民生活的食物，現在已是國人冰箱裡常見食材，每年11月至翌年3月是盛產期，看似平凡的豆子，到底隱藏著多少價值？營養師表示，豌豆富含膳食纖維，除了增加飽足感，還可促進排便。

台北慈濟醫院周婉琪營養師介紹，豌豆主要營養素有膳食纖維、維生素A、B群、C、E、葉酸、胡蘿蔔素與微量元素鈣、鉀、鈉、磷、鐵等，其中豌豆富含人類無法自行合成的離胺酸（lysine），除了可以促進鈣質吸收，還能幫助細胞組織、皮膚黏膜修復，促進膠原蛋白的合成。但需要注意的是，腸胃不佳、消化力弱的人食用過多，恐有脹氣的情況發生，

別被騙了！豌豆仁其實是澱粉類

隨著品種不同，豌豆可分為豌豆仁、豌豆嬰、豌豆片、甜豌豆等四種類型，其中豌豆仁纖維質最高，雖然可助排便，但其實屬於澱粉類，加上100公克就有167大卡，有在控制熱量的民眾須斟酌食用，另外，營養師特別提醒，豌豆仁屬於高鉀、磷的食物，建議腎臟疾病患者以水煮方式烹調更佳。

減肥者福音　豌豆嬰2好處：高纖維、低GI

豌豆嬰是常見的豌豆苗，常運用在生機飲食，因為100公克熱量只有25大卡，加上膳食纖維多，有飽足感又可以促進排便，可謂減肥者福音，另外，營養師表示，像豌豆苗一樣富含膳食纖維的食物，昇糖指數（GI值）低，食用後血糖上升速度較慢，助於控制血糖，是糖尿病患者的飲食小尖兵，但他也提醒，豌豆苗屬於高普林的食物，腎臟疾病跟痛風患者應酌量食用。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩掉頑固便祕-豌豆高纖助順暢-010000180.html

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