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通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！

簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化

治痠止痛大法完全大公開！

你有以下困擾嗎？

■痠痛門診的老病號

■做什麼動作都痛，舉步維艱？

■疼痛纏身，徹夜難眠？

■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？

■偶爾發作，慣性疼痛的散客？

以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！

8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！

從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。

43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！

作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。

40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！

痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。

頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。

看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！

●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！

●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！

●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！

本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！

本書特色

1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。

2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。

3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。

名人推薦

張煥禎 聯新國際醫療集團暨壢新醫院? 院長

李榮宗 景安興業? 資深產品經理

劉怡里 臺安醫院健康事業發展部營養師

市面上雖然有許多養生保健相關的出版品，但較少專注於擺脫痠痛的主題。林頌凱醫師在本書中，不僅說明了痠痛發生時舒緩的辦法，更重要的是傳授預防痠痛發生的生活保健方式，只要利用短短的時間就能遠離痠痛纏身，對於忙碌的現代人來說，真是一大福音！

──陳毅軒臺灣歐姆龍健康事業商品企劃副理

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林頌凱醫師是復健科的權威，經常在報章雜誌撰文分享治療痠痛的經驗，給予讀者有很大的啟發，欣見此書的出版，可以更完整呈現治療痠痛的全貌。痠痛是現代人的文明病，透過林醫生書中的字字珠璣，讓我們正確理解痠痛本質，為治療痠痛找到一線生機，此書可說是病人解除痠痛的桃花源，正常人預防與遠離痠痛的一帖良方！

──何盈德? 荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司? 總經理

真實幻境		成精變人		未來身分		龍族秘錄 1
移魂怪物		龍族秘錄(4-4)決戰涿鹿		龍族秘錄﹝2-4﹞山海戰神		龍族秘錄﹝3-4﹞水火殲戰

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 林頌凱
  
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• 出版社：晶冠出版社
  
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• 出版日期：2013/11/04
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• 語言：繁體中文

史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)

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（中央社麻州埃德加敦22日綜合外電報導）消息人士透露，美國副總統拜登（Joe Biden）今天與聯邦參議員華倫（Elizabeth Warren）會面。華倫是自由派精神領袖，民主黨內擁有廣大的支持者。

路透社報導，前國務卿希拉蕊．柯林頓（HillaryClinton）因私人電郵案而人氣下滑，拜登正和高階幕僚評估角逐白宮大位的勝算。

拜登會晤華倫，是他認真考量爭取黨內提名的進一步證據。華倫擁有大批傾向自由派的團體擁護者，對於贏得初選相當關鍵。

華倫過去曾表示自己無意參選總統，但至今尚未表態支持希拉蕊或其他民主黨參選人。

拜登辦公室不願回應，只說拜登已博客來網路書店離開德拉瓦州（Delaware）的家返回華府。

1名白宮官員說：「副總統才剛啟程返回華府參加私人聚會，之後會再回到德拉瓦州。」

拜登若宣布參選，將為民主黨初選投下震撼彈。拜登長期以來力挺提升中產階級的政策，這個議題對華倫而言很重要，也是希拉蕊競選的主打議題之一。（譯者：中央社陳怡君）1040823



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拜登會自由派領袖-參選意向不脛而走-015054490.html

史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)

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