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內容簡介: 博客來書店 在真正的敵人艾伯特的籌畫下，數不清的幻想生物從大樹誕生墜下。

面對這些侵蝕世界的存在，除有京花、耶麗絲、雷雷等人相助之外，
曾經為敵彼此交手過的涅克薩爾、禰鈴，甚至奇里榭也都為了守護SIREN攜手抵抗。
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另一方面，感應到大樹的胎動，沉眠於飛兒體內的真天使菲歐拉米莉絲開始覺醒，
打算犧牲自身封印大樹──
「你明白了嗎，米索拉？所以說……這就是宿命。」

博客來為了阻止真天使那悲壯的決心，潛藏於米索拉體內的「方程式」現在就要釋放真正的力量及作用。

體內存在著天使的少女與癒合世界的少年，兩人的故事步入佳境！
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本書特色

★《黃昏色的詠使》、《冰結鏡界的伊甸》、《不完全神性機關伊莉斯》作者細音啓最新力作！

★維繫世界的少年與歌詠開門關鍵的少女，交織出繽紛的奇幻故事！

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 細音啟    新功能介紹
• 譯者：張嘉容
• 繪者：蒼崎律
• 出版社：台灣角川    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/16
• 語言：繁體中文

S.I.R.E.N. —次世代新生物統合研究特區— (5)主打商品

內容來自YAHOO新聞

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。

產後減肥動作一

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰躺於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。

2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側再重複一次。

產後減肥動作二

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。

2.向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

產後減肥動作三

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1.平躺後雙手自然垂放兩旁，雙腳舉起，膝蓋呈90度，小腿與床面平行。

2.右腳腳尖向下點地面後再恢復平行，換左腳尖點床面，左右交替同樣的動作，重複5~10次。

產後減肥動作四

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1.雙腳分開，與肩同寬，一隻手臂舉起，放在身體的前方，與肩同寬。另一隻手臂放在後背處，同樣與肩同寬。

2.腰部做左右旋轉，前後兩臂保持，重複做5~10次。

產後減肥動作五

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1.仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起。

2.同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後肥胖莫煩惱-做5動作甩肉緊實-073205874.html

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