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作者： 東杜法王
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心的真性是覺悟而安詳的，有如海底般寧靜、清澈。但是當我們以全部能量放在心理上的執著、情緒上的攀緣時，我們就迷失了覺悟的自在和治療的力量，換來的只是焦慮和疲倦、痛苦和汲汲營求。但只要放鬆「自我執著」的態度，我們的心就具有治療痛苦和焦慮、綻放安祥和喜悅的能力。東杜法王仁坡切在書中向我們揭示心的真性和痛苦的根源，以溫柔、睿智的文字和實用的練習，帶引我們透過影像和聲音的啟發、正面的認知、撫慰的感覺、全然的信任以及開放的接納，恢復心靈的本來面目，讓我們將生命經驗轉化成無限的喜樂與安詳。
啟航吧！編舟計畫 | 雨雞 | ||
討厭戀愛 | 左京區，七夕小路向東行 | ||
日向 | 蟬記 |
作者： 東杜法王
新功能介紹- 原文作者：Tulku Thondup
- 譯者：鄭振煌
- 編者：鄭秀娟
- 出版社：張老師文化
新功能介紹 - 出版日期：1998/07/01
- 語言：繁體中文
心靈神醫
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內容來自YAHOO新聞
一個台灣男生經驗談：和外國女人做愛與和亞洲女生做有什麼不同？
說到愛情，當然也必須提到「性」。
如果說東方的性愛是一位外表看似冷酷，但是內心卻火熱無比的懵懂少女；那麼西方的性愛就是一位懂得展現女人味與照顧自己身體的性感女人。
西方女人需要性愛，東方女人當然也一樣。對於我們這個世代的年輕人而言，性愛也早就不是禁忌的話題。可是對大多數人來說，要大膽地與另一半或者是朋友談「性」，卻還是顯得扭捏。
相信很多女生一定很好奇：「和外國男人做愛與和亞洲男生做有什麼不同？」這問題我無法回答，因為我沒有經驗，但我可以告訴你，外國女生和亞洲女生對於性愛的心態和行為有什麼不同。
男女平等的觀念深植在西方女生的心裡，也反映在性愛上。在西方的性愛世界中，女生和男生都具有主導每一夜歡愉的權利。她們有權利向男生索愛，有權利讓對方知道自己哪一個姿勢最容易達到高潮，有權利掌控性愛的過程。講一個很貼切的例子：美國人的日常生活的對話裡，用「女生在fuck 男生」來形容女上男下的姿勢，已經見怪不怪。可是對於相對較保守的亞洲文化而言，這句話還沒有出現過，即便出現，這麼說的女生也極可能招致輕藐。
性愛對西方女人來說，就和每一個週末的下午茶，或是每天傍晚的運動時間一樣自然，一樣使人感到愉悅。當她們有做愛的欲望，就會坦白對你說，如果身邊沒有伴侶或者男生不想要，多數女生家裡也會有情趣用品，用來滿足自己。
在一次聚會裡，我博客來網路書店的兩位美國女性朋友當著我和另一位美國男性朋友面前，聊起情趣用品，在交流「哪一個按摩棒比較好用」的時候，男性美國朋友也會試著加入討論，並給予意見。我一開始以為他們在開玩笑，但聊的時間久了，才發現他們是非常認真地交換使用心得。
乍聽之下，覺得這個話題很不可思議，可是說穿了，這與討論哪一個牌子的飲料比較好喝，或者哪一家餐廳的食物比較好吃有什麼不同？一樣都是生活必需品。性行為在美國青少年的發生比例極高，所以美國女生很早就已經習慣討論性愛的話題，知道怎樣才能滿足自己，而討論的次數多了以後，當然就見怪不怪。
性愛不管對西方或者東方的女人來說，都很重要，但性愛在西方女生的生活中卻占據較大比例，她們會花時間購買情趣用品，會花精力挑選情趣內衣，甚至花錢去健身中心提升自己身體的性吸引力，更多的是花上幾個小時與伴侶們「溝通」。
她們知道自己的敏感帶在哪裡，哪一個位置最容易達到高潮，甚至最合適的前戲時間長短等，所以願意花時間和伴侶溝通，使他知道如何取悅自己的女伴。男生其實也很樂意坐下來好好地瞭解她們的需求，因為性本來就是為了愛而存在，為了雙方的快樂而存在。
溝通是雙向的，男生也可以向女生表達自己的感受。我之前的女朋友就常常在吃飯時，問起上一次性愛經驗有沒有需要改進的地方，或者她怎麼做會比較好。我一開始其實有點逃避這個話題，但是時間久了，我發現溝通真的可以節省很多不必要的探索時間，彼此也可以更瞭解對方，這種因為溝通而產生的無形親密感是很多事情無法取代的。
在溝通的過程之中，很重要的一點是—女生不能夠因為護著男方的自尊心而說謊。很多男生會吹噓自己在床上的功夫有多麼厲害，殊不知，只是女生不願意說出傷害你的實話罷了。如果男生真的愛你，他會認真地改進自己的不足，使雙方在性愛過程中都更加愉悅，而不是因為自尊心作祟而惱羞成怒。
我們來聊聊最近造成轟動的情欲電影《格雷的五十道陰影》。這部電影為什麼在美國造成這麼大的迴響，尤其對於結婚很久的中年女性？很多人說是因為女人通常喜歡掌控生活中的很多事情，當一位性感又感性的男主角出現，掌控女人性愛的過程，似乎使很多人的心靈獲得短暫的解放。這個觀點並沒有錯，但我看過電影之後，我卻認為這部電影給了女人性愛過程最重要的兩個要素—「前戲」和「呵護」。
女人需要藉由「前戲」來挑逗與刺激身體感官，最後再加上性行為與環境氛圍達到高潮；而男生則只需要「重點部位」的短暫刺激就可以獲得高潮，所以「前戲」這一部分，往往在交往時間久了之後就被男生忽略。
而「呵護」則和前戲有著異曲同工之妙，因為女主角的每一次性愛都受到男主角最細心的照顧，使每一次做愛都像初次發生關係那麼難忘、那麼美好、那麼使人臉紅心跳。西方男人都和電影中的男主角一樣懂得女人需要的「前戲」與「呵護」？當然不是。在現實生活裡，除了男生要細心之外，雙方還必須不斷地溝通，因為只有自己才知道自己想要的是什麼。
溝通無比重要。所以我在文章一開頭就說：「東方的性愛是一位外表看似冷酷，但是內心卻火熱無比的懵懂少女。」我相信東方的女生對性愛一定有著欲望與憧憬，但因為社會環境或傳統文化教育的影響，反而不知道該如何表達，或與伴侶溝通，有些人甚至連自我探索的能力都略顯不足。要記得，性愛就像身體的健康狀況，你不僅要懂，更要學會與影響你健康的人做好溝通。
很多男生都被日本A片傳授太多錯誤技巧，或者被社會氛圍塑造出太多自信。一個愛你的男人絕對願意放下身段，確保你的身體—性愛—更加地健康。
最後，我要強調，不可以說西方女生都比較放蕩，也不可以認為她們就一定比較開放，她們只是更懂得自己需要什麼，而且相信—男人能做的，女人當然也可以。
本文摘自《我在紐約，愛你》時報出版
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/個台灣男生經驗談-和外國女人做愛與和亞洲女生做有什麼不同-164500056.html
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